Sürekli yükselen tip 2 diyabet vakalarıyla mücadelede yeni bir araştırma, tempolu yürüyüşün önemini ortaya koydu. British Journal of Sports Medicine’de yayımlanan bir çalışma, hafif tempolu yürüyüşün tip 2 diyabet riskini azaltmada etkisiz olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar, saatte 3 km hızdan daha hızlı yürüyen bireylerin tip 2 diyabete yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu belirledi. Ayrıca saatte 6 km hızdan daha hızlı adım atan kişilerin ise risklerinin %39 oranında azaldığı tespit edildi.

Son otuz yılda tip 2 diyabet, dünya genelinde hızla yayılan en büyük sağlık sorunlarından biri haline geldi. Ancak bu yeni çalışma, basit ve etkili bir çözümün olduğunu gösteriyor. Tempolu yürüyüş, tip 2 diyabetin gelişimini engellemek ve riski azaltmak için kolayca uygulanabilecek bir yöntem olarak öne çıkıyor. Bu araştırma, sağlıklı bir yaşam tarzının önemini bir kez daha vurguluyor ve tempolu yürüyüşün bu alanda önemli bir rol oynayabileceğini gösteriyor.