Bilim İnsanları Basit Egzersizin Beyin Sağlığına Etkisini Açıkladı

Yapılan güncel bir bilimsel çalışma, her gün düzenli olarak yapılan tempolu yürüyüşün bilişsel fonksiyonlar üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar, “Orta yaş ve üzeri bireylerde, haftada en az 150 dakika yürüyüş yapmanın, hafıza testlerinde gözle görülür bir iyileşme ile ilişkili olduğunu tespit ettik” açıklamasını yaparak bulgularını paylaştı. Çalışma, fiziksel aktivitenin beyin hücreleri arasındaki bağlantıları güçlendirdiğini ve yeni nöron oluşumunu destekleyebileceğini öne sürüyor. Uzmanlar, bu basit ve erişilebilir egzersiz biçiminin, özellikle yaşa bağlı bilişsel gerileme riski taşıyanlar için önemli bir koruyucu strateji olabileceğinin altını çiziyor. Konuyla ilgili görüşlerine başvurulan nörolog Dr. Can Demir, “Bu bulgular, ‘sağlam kafa sağlam vücutta bulunur’ sözünün bilimsel bir karşılığı olduğunu bir kez daha gösteriyor” diyerek araştırmanın önemine vurgu yaptı. Düzenli yürüyüş alışkanlığının, genel sağlığın yanı sıra zihinsel berraklığı ve öğrenme kapasitesini de desteklediği belirtiliyor.