Granada Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışma, günlük atılan adım sayısının erken ölüm üzerindeki etkisini inceledi. 12 farklı uluslararası çalışmanın incelendiği bu araştırma, günde 2 bin 517 adım atan kişilerin erken ölüm riskinin, günde 2 bin adım atanlara göre yüzde sekiz daha düşük olduğunu ortaya koydu. Ayrıca, günde 2 bin 735 adım atanların kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinin yüzde 11 oranında azaldığı da belirlendi. Bu çalışmaya göre en ideal adım sayısı ise 8 bin 763 adım olarak kabul ediliyor. 8 bin 763 adım atan kişilerin erken ölüm riski yüzde 60 oranında azalırken, günde 7 bin 126 adım atanların kardiyovasküler hastalıklara sahip olma ihtimali yüzde 51 oranında azalıyor.

Bu çalışmanın sonuçlarına göre, hem erkeklerde hem de kadınlarda ideal adım sayısında bir fark bulunmamaktadır. Ayrıca, hızlı bir tempo ile yürümenin toplam adım sayısından bağımsız olarak ölüm riskini azalttığı da vurgulanmıştır.