Bilim İnsanları Basit Egzersizin Beyin Sağlığına Etkisini Açıkladı

Yapılan güncel bir bilimsel çalışma, her gün düzenli olarak yapılan tempolu yürüyüşün bilişsel fonksiyonlar üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar, “Orta yaş ve üzeri bireylerde, haftada en az 150 dakika yürüyüş yapmanın, hafıza testlerinde gözle görülür bir iyileşme ile ilişkili olduğunu tespit ettik” açıklamasını yaparak bulgularını paylaştı. Çalışma, fiziksel aktivitenin beyin hücreleri arasındaki bağlantıları güçlendirdiğini ve yeni nöron oluşumunu destekleyebileceğini öne sürüyor. Uzmanlar, bu basit ve erişilebilir egzersiz biçiminin özellikle yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatmada önemli bir rol oynayabileceğinin altını çiziyor. Konuyla ilgili görüş bildiren nörolog Dr. Can Demir, “Bu bulgular, sağlıklı bir beyin için spor salonuna gitmek zorunda olmadığımızı, günlük rutinimize dahil edeceğimiz bir yürüyüşün bile değerli olduğunu gösteriyor” ifadelerini kullandı. Bu sonuçlar, düzenli fiziksel aktivitenin genel sağlığın yanı sıra zihinsel sağlık için de vazgeçilmez olduğu görüşünü destekliyor.