Bilim İnsanları Basit Egzersizin Beyin Sağlığına Etkisini Açıkladı

Yapılan güncel bir bilimsel çalışma, her gün düzenli olarak yapılan tempolu yürüyüşün bilişsel fonksiyonlar üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar, “Orta yaş ve üzeri bireylerde, haftada en az 150 dakika yürüyüş yapmak, hafıza testlerinde gözle görülür bir gelişme sağlıyor” ifadelerini kullandı. Çalışma, fiziksel aktivitenin beyne giden kan akışını artırarak ve yeni nöron bağlantılarının oluşumunu destekleyerek bu faydayı sağladığını öne sürüyor. Uzmanlar, “Bu bulgular, özellikle yaşlanmayla birlikte görülebilen bilişsel gerilemeyi yavaşlatmak için erken yaşlardan itibaren hareketli bir yaşam tarzının benimsenmesi gerektiğini gösteriyor” diye ekledi. Basit ancak düzenli bir egzersiz olan yürüyüşün, genel sağlığın yanı sıra zihinsel performansı korumak için de erişilebilir ve etkili bir yöntem olduğu vurgulanıyor.