Bilim İnsanları Uyku ve Psikolojik Denge Arasındaki Bağı Ortaya Koydu

Son yapılan bir çalışma, düzenli ve kaliteli uykunun zihinsel sağlık üzerindeki kritik rolünü bir kez daha kanıtladı. “Uyku süresinin kısalması, kaygı bozuklukları ve depresyon riskini artırıyor” diyen uzmanlar, 5 bin katılımcıyla yürütülen araştırmada, günde 7-9 saat uyuyanların psikolojik dayanıklılığının daha yüksek olduğunu belirtiyor. Özellikle “derin uku evresinin, duygusal dengenin korunmasında anahtar rol oynadığı” vurgulanan çalışma, uyku hijyeni konusunda farkındalık çağrısı yapıyor.