Uzmanlar Tekdüze Yaşamın Psikolojik Risklerine Dikkat Çekiyor

AÜ Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Ali Erdoğan, aynı alarm sesiyle uyanmaya çalışan bireylerin zaman içinde bu sese karşı duyarsızlaştığını açıkladı. Erdoğan, “Sürekli aynı saat melodisine maruz kalan kişi, artık o sesi duymamaya başlıyor. Alarm çalıyor ama uyanamıyor. Bu, beynin monotonlaşan uyaranı yok saymasından kaynaklanıyor” diye konuştu. Günlük rutinlerin tek başına yeterli olmadığını vurgulayan Erdoğan, “RUTİNLER TEK BAŞINA YETERLİ DEĞİL” ifadesini kullanarak monotonluğun ruhsal sorunlara zemin hazırlayabileceği uyarısında bulundu.

Doç. Dr. Erdoğan, psikolojik sağlamlık için doğa yürüyüşü ve sosyal etkileşim gibi aktivitelerin hayati önem taşıdığını belirtti. “DOĞA YÜRÜYÜŞÜ YAPIN” diyen Erdoğan, okul veya iş dışında farklı etkinliklere katılmanın ruhu beslediğini söyledi. Özellikle çocukların okul rutini dışında sosyal aktivitelere ihtiyaç duyduğunu dile getiren Erdoğan, aynı rutinlere sürekli maruz kalmanın ruh sağlığını olumsuz etkilediğinin altını çizdi. Erdoğan son olarak, “Bazen sadece alarm sesini değiştirmek bile fark yaratır” diyerek küçük değişikliklerin psikolojik dayanıklılığı artırabileceğini ifade etti.