Sıcak Havalarda Su Tüketimine Dikkat!

Yaz mevsiminde böbrek taşı vakalarında önemli bir artış gözlemleniyor. Uzmanlar, sıcaklıkların yükselmesiyle birlikte terlemenin artmasının vücutta sıvı kaybına yol açtığını ve bu durumun böbrek taşı oluşum riskini yüzde 30-50 oranında artırdığını belirtiyor. Üroloji uzmanı Doç. Dr. Akif Diri, “GÜNDE EN AZ 2 LİTRE” su tüketilmesi gerektiğinin altını çizerek şunları söyledi: “Susama hissi beklenmeden düzenli su alımı yapılmalı. Ayrıca, elektrolit dengesini korumak için ayran ve kefir gibi içecekler tüketilmeli.”

Böbrek Sağlığı İçin Öneriler

Doç. Dr. Diri, yaz aylarında böbrek taşı riskini azaltmak için şu tavsiyelerde bulundu: “Şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durulmalı, su tüketimi gün içine dengeli dağıtılmalı. Egzersiz yapanlar sıvı kaybını mutlaka telafi etmeli. Aşırı terleme durumlarında ayran veya kefir gibi doğal içecekler tercih edilmeli.” Sağlıklı beslenme ve yeterli sıvı alımı, böbrek taşı oluşumunu önlemede kritik rol oynuyor.