Bilim İnsanları Fiziksel Aktivitenin Zihinsel Gerilemeyi Yavaşlattığını Doğruladı

Yapılan kapsamlı bir bilimsel çalışma, düzenli fiziksel aktivitenin yaşlanmayla birlikte görülebilen bilişsel gerilemeye karşı koruyucu bir kalkan görevi gördüğünü ortaya koydu. Araştırmacılar, “Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapan bireylerin, hareketsiz yaşam tarzı sürenlere kıyasla hafıza ve odaklanma testlerinde çok daha iyi performans sergilediğini gözlemledik” açıklamasını yaptı. Bu bulgular, fiziksel sağlık ile zihinsel sağlık arasındaki güçlü bağı bir kez daha teyit ediyor. Uzmanlar, özellikle ileri yaşlarda sadece kalp ve kas sağlığı için değil, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını korumak için de düzenli hareket etmenin kritik önem taşıdığının altını çiziyor. Çalışma, egzersizin beyindeki kan akışını artırarak ve yeni sinir hücrelerinin oluşumunu destekleyerek bu olumlu etkiyi sağladığını öne sürüyor.